habari

Mkanda wa kuongeza usawa wa mwili
Kimsingi kwa mafunzo ya mgongo, kusudi ni kuzuia mikono yako kutoka kwa uchovu mapema na kushindwa kuendelea na mazoezi wakati bado kuna nguvu iliyobaki nyuma."Kwa sababu nguvu ya mkono wa mbele ni dhaifu, na misuli ya misuli sio kubwa zaidi kuliko ile ya vikundi vikubwa vya misuli kama vile mgongo, ni rahisi kumaliza mapema.Kwa wakati huu, ikiwa unataka kuendelea na mafunzo, ni muhimu kuvaa mkanda wa nyongeza."
Fitness Wristband
Inatumika kwa mazoezi ya bega au kifua na vyombo vya bure.Kazi yake ni kutumia shinikizo ili kuimarisha mkono wako na misuli inayozunguka, kutoa usaidizi na utulivu, kukuzuia kuumiza mkono wako kwa bahati mbaya wakati wa mafunzo mazito, ambayo yanazidi hasara.“Usidharau jambo hili.Sio kama mkanda wa nyongeza.Bora zaidi, uchovu wa mkono wako mdogo ni kusimamishwa tu kwa mafunzo.Hata hivyo, ikiwa kifundo chako cha mkono kimechoka au uzito wako ni mkubwa mno kuweza kubeba wakati wa mazoezi ya kifua, kuna uwezekano mkubwa wa kujiumiza kimakosa.”Wachezaji wanaoanza wana miondoko isiyo ya kawaida, na ulinzi wa kifundo cha mkono unaweza kutoa athari ya kurekebisha.Wachezaji wakubwa wana uzito mkubwa, na ulinzi wa mkono unaweza kutoa athari ya kinga.

Glovu za usawa
Usifikirie kuwa kuvaa glavu za mazoezi ya mwili hakuwezi kusababisha kokoni."Ikiwa unafanya mazoezi na uzani mzito, kutakuwa na mgandamizo kati ya msingi wa kiganja, kukunja kwa vifundo, na kengele.Ndio jinsi hizo calluses huja.Kinadharia, ikiwa uzani ni mdogo, hutatengeneza michirizi kwa kutumia au bila glavu.”Faida za kuvaa glavu za mazoezi ya mwili ni pamoja na mambo mawili yafuatayo: kuongeza msuguano, kunyonya jasho, na kuzuia kuteleza.Kiwango cha usafi kitakuwa bora zaidi, kinafaa kwa wanaoanza.Inaweza pia kuzuia vifuko na vifaa kutoka kwa kuminya na kuathiri nguvu, lakini wachezaji wakubwa kwa ujumla hawatumii, ama kwa kutumia poda ya magnesiamu au kuivaa.
Ukanda wa usawa
Inatumika sana kwa mafunzo kama vile squats na kuvuta ngumu, kutoa shinikizo kali kwa kiuno na kuimarisha msingi, na hivyo kulinda kiuno kutokana na kuumia, na kupunguza kwa ufanisi uchovu katika nyuma ya chini, kukuwezesha kukamilisha mafunzo ya juu zaidi.Kwa hiyo, ukanda mgumu, utendaji bora wa kinga, na ukanda wa laini, utakuwa vizuri zaidi."Kwa sababu kuchuchumaa na kuvuta ngumu kumechangia matukio mawili kati ya matatu makuu ya mazoezi ya mwili, mafunzo ni magumu sana, na wanovice hawawezi kudhibiti usawa wa miili yao na viwango vya harakati.Majeraha ya ajali ni jambo la kawaida.”Kuvaa ukanda kunaweza kuzuia hili kutokea, na hata ikiwa athari ya mafunzo ni duni, haitaumiza.Kwa wachezaji wakubwa, mafunzo mazito yana jukumu la kinga.
Pia kuna vitu kama vile pedi za goti na pedi za kiwiko, moja ya kusema uwongo na kusukuma, na moja ya kuchuchumaa."Novice hawezi kuitumia hata kidogo, hata kwa wapenda mazoezi ya mwili.Kwa kawaida hutumiwa na wataalamu au hasa wakufunzi wazito”.