Maendeleo ya kitamaduni ya mpira wa kikapu ni ya haraka sana, ambayo inajulikana kama mpira wa pili kwa ukubwa duniani, na pia ni maarufu sana nchini China, lakini marafiki wengi mara kwa mara husababisha majeraha ya magoti au mikono wakati wa kucheza viatu vya mpira wa kikapu.kwa hivyo pedi za magoti zinakuwa muhimu sana, kwa hivyo pedi za magoti zina jukumu kubwa?Tu angalie!
Je, ni muhimu kucheza mpira wa vikapu na pedi za goti?
Kuvaa pedi za magoti lazima iwe na manufaa.Vipande vya magoti vina jukumu la kuimarisha magoti pamoja na inaweza kupunguza harakati nyingi za magoti pamoja, lakini kuvaa kwa muda mrefu kutaunda utegemezi.
Inapendekezwa kwamba ufanye mazoezi ya kikundi cha misuli ya hip na kikundi cha misuli ya mguu wa chini, mazoezi ya kikundi cha misuli ya hip ni kupunguza shinikizo la goti, na mazoezi ya kikundi cha misuli ya mguu wa chini ni kuongeza utulivu wa magoti pamoja.
Kwa kuongezea, unahitaji pia kufanya mazoezi ya kuruka, kama vile masanduku ya kuruka, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa mkao wa kuchukua na kutua ni sawa (jifunze kutumia kiunga cha kiuno, usifunge goti, usizidishe. kidole cha mguu, nk).
Je, pedi za goti za mpira wa kikapu ni nini?
1.Mpira wa Kikapupedi za magotiinaweza kuzuia majeraha ya nje ya goti yanayosababishwa na mgongano na msuguano kati ya magoti yetu na ardhi tunapoanguka.
2.Padi za goti zinaweza kulinda goti na kusaidia goti kushiriki baadhi ya shinikizo linalosababishwa na kuruka, kukimbia, kusimama na kadhalika, ili kupunguza uwezekano wa kuumia.
3. Watu wawili au zaidi ambao ni muhimu kwa kunyakua mpira, ulinzi, mafanikio na kadhalika watakuwa na migongano ya kimwili, hasa goti.Kuvaa pedi za magoti hawezi tu kulinda magoti yao kutokana na kuumia, lakini pia kulinda wapinzani wao.Punguza jeraha hili.
Muda wa kutuma: Feb-03-2023
