habari

Ingawa kuna aina nyingi za vifaa vya kinga vya michezo, sio lazima kuvivaa katika kila mchezo wakati wa michezo na mashindano.Inahitajika kuchagua vifaa muhimu vya kinga kwa michezo tofauti na kulinda kwa ufanisi sehemu zilizo hatarini.Ikiwa unataka kucheza mpira wa kikapu, unaweza kuvaa ulinzi wa mkono, ulinzi wa goti na ulinzi wa kifundo cha mguu.Ukienda kucheza kandanda, bora uvae vilinda miguu pamoja na pedi za goti na kifundo cha mguu, kwa sababu tibia ndio sehemu hatarishi zaidi katika soka.

Marafiki wanaopenda kucheza tenisi, badminton na tenisi ya meza watakuwa na maumivu kwenye viwiko vyao hata kama watavaa vilinda viwiko baada ya mchezo, haswa wakati wa kucheza kwa mkono.Wataalamu wanatuambia kuwa hii inajulikana kama "kiwiko cha tenisi".Kwa kuongezea, kiwiko cha tenisi ni hasa wakati wa kupiga mpira.Kifundo cha mkono hakijafungwa breki au kimefungwa, na kirefusho cha mkono huvutwa kupita kiasi, na kusababisha uharibifu kwa sehemu ya kiambatisho.Baada ya kiunga cha kiwiko kulindwa, kiunga cha mkono hakijalindwa, kwa hivyo bado kuna hatua nyingi za kukunja wakati wa kupiga mpira, ambayo inaweza kuzidisha uharibifu wa kiwiko cha mkono.

Kwa hivyo unapocheza tenisi, ikiwa unahisi maumivu kwenye kiwiko cha mkono, ni afadhali uvae vilinda mkono ukiwa umevaa pedi za kiwiko.Na wakati wa kuchagua walinzi wa mkono, lazima uchague wale wasio na elasticity.Ikiwa elasticity ni nzuri sana, haitakulinda.Na usiivae kwa kubana sana au kulegea sana.Ikiwa ni tight sana, itaathiri mzunguko wa damu, na ikiwa ni huru sana, haitalinda.

Mbali na mipira mitatu mikubwa na mipira mitatu midogo, ikiwa unateleza kwenye skating au roller skating na unafunga kamba za viatu, lazima uifunge yote.Watu wengine wanafikiri kwamba ikiwa utawafunga wote, vifundo vyako haviwezi kusonga kwa urahisi, kwa hiyo unapaswa kuwafunga kidogo.Hii si sawa.Ubunifu wa kiuno cha juu cha skates za roller ni kupunguza shughuli za viungo vya mguu wako zaidi ya safu, kwa hivyo huwezi kuteguka kwa urahisi miguu yako.Marafiki wachanga wanapenda michezo iliyokithiri, kwa hivyo ni lazima wavae vifaa vya kitaalamu vya kujikinga ili kuzuia kujeruhiwa.

Mwishowe, tunapaswa kukumbusha kila mtu kwamba vifaa vya kinga vina jukumu fulani tu katika michezo, kwa hivyo pamoja na kuvaa vifaa vya kinga, tunapaswa kujaribu tuwezavyo kudhibiti mienendo rasmi ya kiufundi na kufuata kabisa sheria za mchezo.Kwa kuongeza, mara tu unapojeruhiwa katika mashindano ya michezo, unapaswa kwanza kuacha kufanya mazoezi, ikiwa inawezekana, kutumia barafu ili kupunguza maumivu, na kisha uende hospitali kutafuta daktari wa kitaaluma kwa kuvaa shinikizo.